수영장에서 바로 쓰는 용어 20개 — 초보를 위한 필수 사전 20 Pool Terms You'll Hear on Day One

수영장에 처음 가면 강사님이 쓰는 단어가 절반은 외국어입니다. "킥판 잡고 글라이드 넣어서 25 가세요." "스트로크 수 세면서 캐치업으로 돌아오세요." 무슨 말인지 모르면 당연히 따라 하기 어렵습니다.

수영은 영어 기반 용어가 많고, 강사마다 약간씩 다르게 부르기도 합니다. 초보자가 처음 한 달 안에 들을 가능성이 높은 용어 20개를 정리했습니다.

Your first day at the pool, your instructor's words might sound like half English, half jargon. "Grab the kickboard, glide, and go 25." "Count your strokes and come back with catch-up." If you don't know the terms, following along is nearly impossible.

Swimming uses a lot of English-based terminology, and different instructors may use slight variations. Here are 20 terms you're most likely to hear in your first month.

기본 동작 용어Movement Terms

1. 스트로크 (Stroke)1. Stroke

팔을 한 번 돌리는 동작. "스트로크를 크게 하세요" = 팔을 넓게 돌리세요.

One complete arm cycle. "Make your strokes bigger" = extend wider.

2. 킥 (Kick)2. Kick

발차기. "킥을 계속 차세요" = 발차기를 멈추지 마세요.

Leg movement. "Keep kicking" = don't stop your legs.

3. 글라이드 (Glide)3. Glide

팔을 앞으로 뻗고 미끄러지는 구간. 에너지 절약과 유선형 유지의 핵심.

Coasting forward after extension using momentum. Key for energy conservation.

4. 리커버리 (Recovery)4. Recovery

물 밖에서 팔을 앞으로 되돌리는 동작(자유형 리커버리 구간).

Above-water arm return to the front.

5. 캐치 (Catch)5. Catch

물을 '잡는' 순간. 입수 후 물을 잡아 뒤로 밀기 시작하는 타이밍.

The moment you "grab" water after entry, before pulling.

6. 풀 (Pull)6. Pull

캐치 후 물을 뒤로 당기는 동작. "풀을 강하게" = 물을 세게 밀어내세요.

Pulling water back after the catch.

7. 푸시 (Push)7. Push

풀 이후 팔을 끝까지 밀어내는 동작. 허벅지까지 밀어낸 후 리커버리로 이어짐.

Final phase past the hip before recovery.

8. 입수 (Entry)8. Entry

손이 물에 들어가는 것. "입수가 너무 넓어요" = 어깨선 바깥에서 들어간다는 뜻.

Hand entering water. "Too wide" = outside shoulder line.

훈련 관련 용어Training Terms

9. 킥판 (Kickboard)9. Kickboard

손으로 잡고 발차기만 연습할 때 쓰는 판.

Board held to isolate kicking.

10. 풀부이 (Pull Buoy)10. Pull Buoy

양 허벅지 사이에 끼워 다리가 뜨게 해주는 도구(팔 동작 집중).

Float between thighs to keep legs up.

11. 드릴 (Drill)11. Drill

특정 기술을 분리해서 반복하는 연습.

Practice isolating a specific skill.

12. 인터벌 (Interval)12. Interval

정해진 거리/시간 간격으로 반복. "25m 인터벌 1분" = 1분마다 25m 출발.

Repeat at fixed time gaps. "25 on 1:00" = start every minute.

13. 세트 (Set)13. Set

같은 패턴 훈련을 묶은 단위. "25m × 4" = 25m 4번.

A group of repeated efforts.

14. 페이스 (Pace)14. Pace

일정 거리를 수영하는 데 걸리는 시간(보통 100m 기준).

Time per set distance (often per 100m).

15. 스플릿 (Split)15. Split

전체 거리 중 구간별 소요 시간(예: 200m 전반/후반 100m).

Segment times within a longer swim.

자세 관련 용어Technique Terms

16. 스트림라인 (Streamline)16. Streamline

양팔을 머리 위로 뻗고 몸을 일직선으로 만든 유선형 자세.

Arms overhead, body straight. Push-off position.

17. 롤링 (Rolling)17. Rolling

자유형·배영에서 몸이 좌우로 회전하는 것.

Body rotation side to side in freestyle/backstroke.

18. 하이 엘보우 (High Elbow)18. High Elbow

캐치에서 팔꿈치를 높게 유지하는 것(효율적인 캐치).

Keeping the elbow elevated during the catch.

수영장 용어Pool Terms

19. 레인 (Lane)19. Lane

수영장을 세로로 나눈 각 구역. "3번 레인에서 하세요."

A vertical section of the pool.

20. 터치 턴 / 플립 턴20. Touch Turn / Flip Turn

벽에 닿은 후 방향을 바꾸는 동작. 터치 턴은 손으로 짚고 도는 것, 플립 턴은 물속에서 돌아 발로 벽을 차는 것. 초보자는 터치 턴부터 배웁니다.

Changing direction at the wall. Touch turn: touch and pivot. Flip turn: somersault underwater then push off. Beginners learn touch turns first.

마무리Wrapping Up

이 20개만 알면 강습에서 강사님 말씀의 80%는 알아들을 수 있습니다. 처음엔 낯설지만 2주만 지나면 자연스럽게 입에 붙습니다. 더 많은 용어가 궁금하시면 '용어사전 A~Z' 페이지에서 찾아보세요.

These 20 terms will help you understand about 80% of what your instructor says. They'll feel unfamiliar at first but natural within two weeks. For more terms, check our Glossary A–Z page.